Bagaimana Jenis Kaki Anda Mempengaruhi Tarian Anda

Dari biskuit hingga pisang, kaki adalah hal pertama yang diperhatikan penari. Mereka adalah makanan yang bagus untuk Insta yang lucu dan dapat membuat beberapa baris yang memukau. Tetapi pada catatan yang lebih serius, bentuk kaki dapat memengaruhi Anda dan tarian Anda dalam banyak hal. DS beralih ke para ahli untuk mendapatkan wawasan tentang bagaimana segala sesuatu mulai dari

Dari biskuit hingga pisang, kaki adalah hal pertama yang diperhatikan penari. Mereka makanan yang bagus untuk humorous Instas dan bisa membuat beberapa garis memesona . Tetapi pada catatan yang lebih serius, bentuk kaki dapat memengaruhi Anda dan tarian Anda dalam banyak hal. DS berpaling kepada para ahli untuk mendapatkan wawasan tentang bagaimana segala sesuatu mulai dari panjang jari kaki hingga tinggi lengkungan dapat membuat perbedaan. Jadi, angkat kaki Anda dan baca terus untuk melihat apa yang mereka katakan!


Panjang Jari Kaki



Panjang jari kaki dan hubungan masing-masing jari kaki dengan kaki berikutnya memengaruhi distribusi berat badan Anda. Akibatnya, jenis kaki tertentu lebih stabil dibandingkan jenis kaki lainnya. Alan S. Woodle, DPM, ahli penyakit kaki konsultan Pacific Northwest Ballet, mengatakan semakin panjang jari-jari kaki Anda, semakin menguntungkan.

'Secara umum, penari dengan tiga hingga empat jari kaki dengan panjang yang relatif sama merasa bahwa mereka jauh lebih stabil dan memiliki lebih sedikit keluhan nyeri pada jari kaki,' kata Dr. Woodle. 'Pola panjang jari kaki yang rata berarti distribusi bobot yang lebih merata di lebih banyak jari kaki.'

Tetapi bagi mereka yang satu jari kaki lebih panjang dari yang lain, berat badan didistribusikan secara tidak merata, dan beban tekanan serta rasa sakit jatuh pada jari mana pun yang paling panjang, terutama saat menari di atas pointe. Josephine Lee, pendiri perusahaan pemasangan sepatu pointe ThePointeShop, mengatakan stabilitas lebih sulit ditemukan.

'Semakin meruncing kakinya, semakin mempengaruhi keseimbangan Anda,' kata Lee.

Pada tipe kaki dengan jempol kaki kedua yang panjang melebihi yang pertama, tekanan jatuh pada jempol kaki yang lebih kecil dan lebih lemah. Pada pointe, ini bisa menyebabkan Anda semakin tenggelam ke dalam sepatu Anda. Jari kaki palu — jari kaki yang melengkung seperti cakar — dapat terjadi, meningkatkan potensi kerusakan pada jempol kaki dan tulang serta ligamen yang mengelilinginya.

'Ketika Anda menekuk jari kedua, ketiga, keempat, dan kelima Anda menjadi posisi palu kaki (dikenal di dunia tari sebagai' menekuk ke bawah '), jempol kaki Anda mungkin mulai menonjol dengan sendirinya,' kata Dr. Woodle. Kuku jempol kaki Anda bisa tumbuh ke dalam atau memar. Fraktur stres, tendinitis, dan ketegangan dapat terjadi di mana saja dari ujung jari kaki sampai ke sisi jempol kaki dari lengkungan dan sampai ke pergelangan kaki. ' Memperkuat jari-jari kaki, bukan hanya kaki, untuk menahannya dengan lebih baik terhadap tekanan dapat membantu melawan efek ini.

Panjang jari-jari kaki Anda juga bisa memengaruhi cara Anda membentuk kaki. 'Pola panjang jari kaki adalah salah satu alasan mengapa orang menggunakan sabit,' kata Dr. Woodle. 'Jika Anda memiliki jempol kaki yang sangat pendek, misalnya, kaki Anda mungkin sabit ke sisi jempol kaki yang lebih pendek.' Jika jempol kaki miring ke dalam, kemungkinan besar terjadi bunion pada sendi jempol kaki.

Sangat Bentuk

Bentuk tumit Anda tidak terkait dengan bentuk dan panjang jari kaki Anda.

Lee mengatakan masalah paling umum yang berasal dari bentuk tumit adalah selip sepatu.

'Jika tumitnya meruncing ke belakang dengan sangat tajam, tumit sepatu juga tidak akan bertahan,' kata Lee. 'Tetapi jika Anda memiliki tumit yang lebih lebar atau tumit yang menonjol, tumit Anda akan lebih mudah menggenggam sepatu.'

Pronasi, gerakan kaki ke dalam (yang sering disebut 'berguling' di studio), juga ditentukan oleh bentuk tumit. Jika Anda berguling ke dalam, garis dari belakang pergelangan kaki ke belakang tumit Anda akan menjadi diagonal. Orientasi tumit Anda ini dapat menyebabkan cedera naik ke kaki ke pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan punggung karena kaki mengatur fondasi untuk kesejajaran Anda. Woodle mendorong para penari untuk fokus menjaga kedua tumit lurus ke atas dan ke bawah, seolah-olah mereka dipandu oleh garis lurus yang membentang dari bagian bawah tumit melalui bagian belakang pergelangan kaki.

Lee memeriksa kecocokan tumit pada pemasangan sepatu pointe (Foto oleh Linda Yun)

Tinggi Arch

Lengkungan dapat berkisar dari yang datar hingga yang tertinggi — dan segala sesuatu di antaranya. Mereka juga memiliki tingkat fleksibilitas yang berbeda. Beberapa orang sangat fleksibel dan dapat menahan kaki mereka dalam posisi lengkung yang tinggi. Beberapa hanya memiliki lengkungan semi-fleksibel, memungkinkan mereka untuk menarik sebagian lengkungan mereka. Yang lain memiliki lengkungan kaku yang tidak bergerak sama sekali, menghasilkan kaki yang lebih rata.

Penting untuk diperhatikan bahwa fleksibilitas ini adalah tempat kaki menekuk, bukan pergelangan kaki — Anda mungkin memiliki lengkungan yang tinggi dan fleksibel, tetapi pergelangan kaki Anda mungkin tidak terlalu bergerak, dan sebaliknya. Menurut Lee, ada perbedaan kritis antara menunjuk dengan kaki dan menunjuk dengan pergelangan kaki, terutama dalam hal latihan menunjuk.

apakah jill scott menikah dengan lamman rucker?

'Penari yang tidak menunjuk dengan kaki tetapi menekuk dengan pergelangan kaki bisa mengatasi pointe dengan baik. Tapi karena kaki mereka rata, mereka tidak menembus sepatu karena mereka tidak benar-benar menekuknya, 'kata Lee,' Lalu ada beberapa penari yang tidak bisa melupakan kotak mereka bahkan jika mereka memiliki kaki yang sangat fleksibel karena mereka pergelangan kaki juga tidak menekuk. Jadi mereka mendobrak sepatu dengan sangat cepat meskipun mereka sama sekali tidak melupakan sepatu mereka. '

Tinggi lengkungan juga dapat memengaruhi distribusi berat Anda. Penari dengan lengkungan yang lebih tinggi dapat mendistribusikan berat badan mereka dengan lebih baik melalui sepatu pointe mereka. “Tetapi jika Anda memiliki penari wanita dengan kaki yang sangat rata yang tetap rata saat dia menunjuk, kakinya akan meluncur ke bawah betis, seolah-olah dia akan menuruni tebing yang curam,” kata Dr. Woodle. 'Dia tidak akan memiliki lengkungan untuk menambah beban sama sekali, menjejalkan seluruh kaki depan ke dalam sepatu.' Hal ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada jari kaki.

Lee menjelaskan bahwa tinggi lengkung juga dapat memengaruhi stabilitas Anda, terutama jika dibarengi dengan kelemahan pada tungkai bawah. 'Umumnya, semakin tinggi lengkungan yang Anda miliki, semakin besar kemungkinan Anda untuk menggulung pergelangan kaki Anda,' kata Lee. 'Tapi ini bukan hanya tentang lengkungan itu sendiri. Biasanya tentang seberapa kuat pergelangan kaki Anda. '

Lee pada pemasangan sepatu pointe (Foto oleh Linda Yun)

Asimetri

Tidak ada dua kaki yang sama — termasuk kaki Anda. Jari kaki lebih panjang, bunion lebih menonjol, dan anatomi bisa berbeda. Lee menjelaskan bahwa sepatu pointe, di sisi lain (atau haruskah kita mengatakan kaki), adalah simetris. Tidak ada sepatu kanan atau kiri. Mereka dibuat persis sama. Oleh karena itu, asimetri bentuk kaki Anda menunjukkan bagaimana kelanjutan kaki Anda saat mengenakan sepatu.

'Kakinya tidak lurus,' kata Lee. 'Apa pun yang menonjol keluar dari garis lurus berisiko melepuh atau cedera, itulah sebabnya ada bantalan, untuk mengimbangi bentuk kaki asimetris Anda yang menjadi sepatu simetris.'

Dr. Woodle menambahkan bahwa perbedaan struktural antara kaki kanan dan kiri, seperti tulang ekstra, dapat memengaruhi kemampuan seperti mobilitas kaki dan pergelangan kaki. 'Beberapa gadis mungkin memiliki kaki kanan yang menunjuk dengan cukup baik sedangkan kaki kiri cukup terbatas,' katanya. 'Mungkin mereka mewarisi tulang ekstra di belakang pergelangan kaki kiri mereka yang disebut Os Trigonum yang menghalangi kemampuan menunjuk satu kaki tetapi tidak dengan yang lain, menciptakan asimetri antara kaki kiri dan kanan.'